Конструктор реальности
Проект Михаила Гаврилова

Что необходимо сделать, чтобы начать радоваться жизни и меньше зависеть от любых обстоятельств?

11.08.2015 5693 13

Серьезнейшая тема! Как известно, в современном мире есть огромная проблема, связанная именно с этим вопросом. Причем вопрос актуален для всех людей разного возраста, разного социального статуса и достатка.

Богатые начинают грустить от пресыщения материальными благами. Те, у кого денег недостаточно, грустят от того, что этих материальных благ нет и им в какой-то момент времени хочется узнать, как научиться радоваться жизни при любом количестве денег в кармане. В юности люди ждут зрелости, когда будет всё можно, в зрелости всё можно, да нет возможности, а к старости вообще ничего не хочется….

Причин безрадостного существования много. Начиная от теории о либидо и мортидо, которая гласит, что у нас есть два типа энергии: энергия жизни и энергия смерти. В начале жизни внутри нас преобладает либидо, а к концу жизни – мортидо, чтобы умирать было не так мучительно, а наоборот.

Мой прадедушка в 97 лет говорил: «Устал жить, все надоело!». С другой стороны есть немало 90-летних бабушек и дедушек, которые сумели сохранить энергию жизни. Это отдельная тема со своими тонкостями, нюансами и техниками, в рамках этой статьи мы её рассматривать не будем.

Также не будем сейчас касаться психологических аспектов, возрастных, социальных, а рассмотрим одну из САМЫХ ГЛАВНЫХ причин, по которой люди разучились радоваться жизни. Причина в страсти, которая поглотила их жизнь и забрала эту радость.

Люди бегут, торопятся, спешат в большом городе.

Мы постоянно пребываем в страсти – бежим, стремимся достичь целей, живем будущим, занимаемся бытовыми проблемами, решаем жизненные вопросы. Мы всё время в стрессе и напряжении. Беготня с утра, беготня днем и бессилие вечером. В итоге – жизнь проходит на полном автомате. Разум и душа спят.

Вред страсти мы можем найти во многих философских учениях и религиях, который говорят о том, что в этом случае чаще всего страдает душа. А если душа страдает, то о какой радости можно говорить. Причем говорится именно об отягощении души от чрезмерной житейской суеты, а не об отказе от нее.

В индийской философии есть такое понятие, как гуны материальной природы. Под гунами понимаются 3 режима деятельности в материальном мире. Гуна страсти, гуна невежества, гуна благости. Считается, что сейчас большинство людей находятся в гунах невежества и страсти – отсюда все проблемы. В невежестве вопрос о том, как научиться радоваться жизни даже не стоит, радости в невежестве нет вовсе, в страсти радость ограничена, а в благости радость безгранична.

Если сложить все вышесказанное, то получается, что мы не умеем радоваться жизни на духовном уровне и слишком привязаны к материальному миру, поэтому истинной радости нет. Привязанность к материальному миру заключается в том, что мы видим смысл жизни только в каких-то достижениях и живем только будущим или слишком погружены в житейскую суету, так как придаем этой суете ОГРОМНУЮ важность. Даже достигнув каких-то высот, мы тут же бросаемся достигать новых – это отлично укладывается в современный концепт успешного человека, но радости это не приносит.

Мы несемся по этой жизни, чтобы все успеть, всем что-то доказать, скорее удовлетворить свои желания и не живем ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, по сути нас просто нет.

Хороший пример с рестораном. Давайте рассмотрим несколько способов его посещения.

Первый способ. Вы приходите в ресторан, чтобы вкусно поесть и провести время, вы смакуете еду и наслаждаетесь. Говорите при этом: «Мммммм, как вкусно…». Иногда отрываетесь от еды, чтобы просто растянуться в удобном кресле, подождать, пока пища немного уляжется, и снова продолжаете наслаждаться моментом…

Второй способ. А теперь давайте сходим в ресторан быстро! Что же произойдет, если мы ворвемся в дорогой, уютный, милый ресторан, закажем только то, что быстрее нам приготовят и будем на самой высокой скорости есть то, что принес официант?.. Не разжевывать пищу, а просто глотать, быстрее, быстрее… Торопиться все съесть, чтобы вскочить с удобного кресла и практически бегом направиться к выходу….

Получим ли мы удовольствие от такого посещения ресторана?

То же самое мы делаем со своей жизнью. Всем известно, что жизнь – самое ценное, что у нас есть. Мы медленно смакуем пищу в ресторане. Чем дороже, тем больше смакуем, но при этом совсем не смакуем свою жизнь, которую невозможно оплатить никаким чеком.

Торопимся. Бежим. Боимся не успеть. Едем в автомобиле на максимальной скорости, быстро пробегаем по улицам, щелкаем в нетерпении телевизионным пультом или нервно перебираем сайты на своей компьютере. В течение дня беспокоимся, если потеряна минута времени, при этом бездарно растрачиваем её, окунаясь в просторы Интернета.

Наблюдая за людьми, я задаю себе вопрос: «Живут ли они вообще?».

В этой бесконечной гонке, чтобы сделать как можно больше дел, которые по сути не имеют никакого глобального значения, многие теряют вкус к жизни… Едят её быстро, глотают события, не замечают вокруг красоты, эмоций, близких людей, важных вещей… Быстрее, быстрее… Быстрее прожить юность, зрелость, старость.. К чему бежим? Какой момент хотим приблизить? Как научиться радоваться жизни в таком хаосе?

На «Конструкторе реальности» мы практикуем состояние осознанности и замедления, чтобы проснутся и начать ЖИТЬ. Вот что получается:

Tanya Rain

Добрый вечер! Мой вечерний отчет: во время использования схемы «замедляйся и наблюдай» у меня было ощущение, что время замедлялось вместе со мной… Странно это, наверное, слышать, но для меня было большим удивлением, что если перейти в другое состояние… замедлиться… ничего страшного не произойдет!!!! Ты все равно успеешь на все важные мероприятия!!!

А самое главное открытие для меня сегодня – в своей невероятной спешке по жизни, стремлении нигде не опоздать и никого не подвести… Я пробрасываю своих близких людей… Они поймут… Они простят… Приведу один из примеров.

Сегодня поднимать дочку в школу стала на полчасика позже, решила подарить ей сладкие минутки сна, а не дергать ее постоянно, что нам пора выезжать… что мы можем опоздать… нестись в гараж за машиной и ждать ее уже перед подъездом, когда она сама выйдет ко мне… Сегодня было все по-другому!!!! Никаких пререканий, что не хочет вставать, у меня было предостаточно времени: узнав, что она хочет на завтрак, это ей приготовить и посидеть с ней, пока она кушала!-)))

Мы вместе вышли из дома в гараж за машиной, послушали прекрасную музыку по дороге в школу, даже успели немного посекретничать…. И самое невероятное… Мы приехали в школу как и всегда !!!!!!! Никаких опозданий!!! Ни у меня, ни у дочки не произошло!!! Но сколько положительных эмоций я получила от ТАКОГО утреннего общения…. даже не передать словами!!!!

Дальше на работе все было тоже удивительно!!! Отказавшись от дел, которые могут сделать другие и переключившись на важные… я освободила себе столько времени…!!!! Что смогла пересмотреть все устаревшие документы и оформить их в архив, что значительно улучшило эмоциональное состояние!!! Давно собиралась, но постоянно на это не хватало времени! Потом приступила к самому главному для себя… Что мне мешает жить и тяготит…

С этим тоже надо разобраться и выбросить из головы раз и навсегда!!! Для меня это…. как ни стыдно будет в этом признаться… ревность! Невероятная черная гадость, которая планомерно разъедает мою жизнь и, соответственно, отражается на людях, которые мне невероятно дороги и которых я люблю!!!

По совету Михаила я решила проговорить для себя все свои обиды, которые, как я считаю, были мне причинены… За 7 лет их накопилось немало…-((( Но во время своего образного рассказа о моих печалях… я смогла посмотреть на себя в тех ситуациях со стороны… и сумела поставить себя на место другого человека… Не просто все это было сделать… Наревелась, но самое невероятное, что МЕНЯ ОТПУСТИЛО!!!!!

Такое чувство, что тяжелейшие гири свались с моей души, и мне снова стало легко дышать!!!!! Правда, сейчас состояние «внутренней пустоты», но я думаю, что это неплохо!!! Есть пространство, которое необходимо заполнить светлыми и добрыми мыслями и планами!!!

Мой самый дорогой и любимый человек сказал: «Невероятно, что Михаил смог до тебя донести это!!!! Уважаю! Значит у него действительно есть ДАР пробуждать в людях самые светлые стороны, которые помогут им справиться со внутренней чернотой!!!!»

Ирина Субботина

Проснулась в 5 утра, но провалялась и читала отчеты до 5-36. И приступила к ритуалу: Стакан воды – и на прогулку с щенком. Получила удовольствие от прогулки. Любовалась природой, прислушивалась к разговорам птиц, то щебет воробьев, то слышится недовольное кряхтение вороны, а потом необычный звук сверху, поднимаю голову и вижу на крыше бело-рыжую утку, как будто призывала людей снизу посмотреть на неё.

Голова была чистая, никаких мыслей, только какая же красота вокруг. Вот маленький дубок. Их несколько посадила – когда-нибудь будет небольшая дубовая роща. Заметила, как изменились дворы, много интересных детских площадок, спортивных, и для собак, тоже все новенькое. Радует. Но час пролетел незаметно, и надо домой. Опять стакан воды, упражнения на растяжку позвоночника.

Так благодарна тренингу – наконец-то стала делать эти упражнения, и мой организм говорит спасибо. А так почти ДЕСЯТЬ месяцев не могла себя заставить делать упражнения, которые рекомендовал мой остеопат. Спасибо за Ваши мотивирующие отчеты!!!

В ноябре погасила валютную ипотеку и сейчас пока отдых. Осознаю свои расходы и есть, правда, пока маленькая подушка безопасности. Сейчас занялась собой, только недавно поняла, что с этим кредитом превратилась в ломовую лошадь и совсем забыла о себе, о своих желаниях.

Анна Агейчева

Сегодня день пролетел очень быстро, но замедлиться получилось. Столько новых ощущений! Очень необычно сейчас заново осознавать вкус еды, он немного изменился, все кажется очень вкусным, ем и наслаждаюсь! Все как будто из пластмассового превращается в настоящее!

Второе наблюдение: при том, что я много времени в течение дня одна – сложно быть совсем одной и включенной в момент. Оказывается, всегда или в телефоне, или в музыке, или в своих мыслях. Это новое ощущение от осознания – я иду, у меня удобные кеды, светит солнце, я чувствую запах сирени… Понравился этот момент, как будто нажали кнопку «включить».

Третье – сегодня с мира вокруг как будто смахнули пыль, как будто после дождя. Когда идешь и рассматриваешь траву, она такая яркая, запахи такие сильные, небо красивейшее. Наслаждаешься и дышишь. Это я после работы ходила гулять в Нескучный сад, был закат, мягкий свет, сказочно! А можно ведь было это все не заметить… Смотрю на себя и чувствую себя живой! Это потрясающе!

Ребенок нюхает подсолнух и радуется жизни!

На моих тренингах мы практикуем замедление, когда человек по своей воле перестает носиться, как сумасшедший, откладывает свои «якобы» важные дела и создает себе временной вакуум, посвящает время анализу своей жизни, своих ценностей, приоритетов, вопросам о том, как научиться радоваться жизни. И ЭТО РАБОТАЕТ.

Также не стоить забывать: чтобы жить в радости, необходимо научиться ОТДАВАТЬ и раскрывать в себе благостные качества.

Мы привыкли только брать, требовать, искренне считая, что нам кто-то что-то должен. Привыкли к товарно-денежным отношениям, поэтому забыли про такие светлые качества нашей души, как бескорыстие, доброта, любовь… Зато гордыня, вожделение, гнев, зависть стали нашими постоянными спутниками. Об этом тысячи лет твердят мудрецы, религии и пророки.

В современном мире окружающая агрессивная среда активно помогает нам развивать все качества невежеств и страсти, но совсем не способствует развитию благостных качеств.

Если рассмотреть жизнь большинства людей и их мышление, то неудивительно, что в их жизни нет радости. Ищите корень проблем в том образе жизни, которым Вы живете, в том мышлении, которое у Вас есть, и начните менять себя изнутри – тогда радости станет больше.

В самом вопросе: «как научиться радоваться жизни?» уже есть серьезное искажение истины, ведь этому не научишься, в том плане, что нельзя просто прийти и получить какой-то навык радости для себя в дополнение к другим навыкам, которые у Вас есть. Чтобы получить желанный результат, необходимо изменить многое в своей жизни и в себе, поэтому корректно вопрос будет звучать: «Что мне надо СДЕЛАТЬ, чтобы начать ЖИТЬ в радости?», тогда контекст будет правильным.

Жизнь станет радостной, если Вы внедрите в свою жизнь нормальный режим дня, правильное питание, позитивное мышление, минимум беготни и стресса; найдете время для себя, исследования своей природы, заботы о здоровье; научитесь расставлять приоритеты; простите обиды, будете развивать душу, сделаете в своей жизни больше любви, добра.

Это серьезная работа над собой, и чем раньше Вы начнете это делать, тем лучше.

Видеоверсия статьи:

Введите свой e-mail и нажмите на кнопку «Получить доступ»
и получите более 8 часов видео о поиске себя, управлении временем и секретах достижения поставленных целей.
Комментарии:
Анна Кучерова 11.08.2015
0

Просто шикарный пример с рестораном)). Лучше, пожалуй, и не объяснить, как суетливо, скомкано и безрадостно мы привыкли жить… Как будто не открывая глаз. Хорошо, что КР помог проснуться!

Ответить
Алёна 12.08.2015
5

Михаил, добрый день.
Огромное спасибо за статью. Лишний раз напомнили о главном.
Только на днях порадовалась за себя за то, что когда то приняла решения делось то что приносит удовольствие (радость). =)
Чаще стала прислушиваться к своим ощущениям.

Поделюсь техникой как я останавливаю гонку. Если чувствую, что начинаю куда-то бежать, то выхожу на улицу и пока иду просто мысленно перечисляю что вижу — дерево, машина, человек, бумажка и т. д. Главное ничего не оценивать, просто констатация факта. Мне это очень помогает. Когда то узнала про эту технику и периодически ей пользуюсь.

Спасибо большое за то что Вы делаете. За то что помогаете нам.

Ответить
    admin
    admin 12.08.2015
    1

    Отличная техника! Сам практикую и даю ее в немного другом формате на тренингах.

    Ответить
      Леся Ц. 12.08.2015
      0

      Получается я этой техникой пользуюсь неосознанно уже несколько лет. Как-то подруга спросила для чего я читаю вывести вслух? Теперь поняла, для самозамедления и возврата себя в текущий момент)))

      Ответить
Николай 12.08.2015
0

Здравствуйте Михаил.

Ваш ролик меня просто ОСТАНОВИЛ в беготне по жизни.

Захотелось и самому остановиться и никуда не бежать.

Спасибо вам и теперь буду вас читать , а лучше слушать.

Ответить
    admin
    admin 12.08.2015
    0

    Рад, что статья пришлась по вкусу. Слушать — хорошая мысль, многие люди гораздо лучше воспринимают информацию через звук, поэтому статья в разных форматах. Беготня действительно делает нас несчастными, хотя бы иногда необходимо останавливаться.

    Ответить
Ульяна 12.08.2015
0

Михаил, спасибо вам за статью! Спасибо, что раскрывает нам глаза на, казалось бы простые, но важные, вещи!! буду следовать вашим советам *THUMBS UP*

Ответить
Алексей 12.08.2015
1

Отличная статья! Сначала прочитал, потом прослушал ещё)
Вроде все о чем ты говоришь лежит не так уж глубоко, почти на поверхности… Но, действительно, за всей суетой, ежедневными мыслями, тысячами отвлечений типа серфинга по интернету, соц.сетями и вотсапу, который всегда с тобой — даже нет времени об этом подумать.

Честно говоря, практически никогда не пишу комментарии, а тут что-то зацепило. Спасибо )

Ответить
    admin
    admin 12.08.2015
    0

    Благодарю за комментарий. Рад, что зацепило.

    Ответить
Нина 12.08.2015
1

Спасибо, Михаил! Вы верно подметили: суета сокращает жизнь, обесценивает её. Человек быстро выматывается, сдают нервы, человек ищет искусственные способы для снятия стресса: алкоголь, наркотики, др., начинаются болезни, паника …. смерть.

А ведь всё просто: нужно остановиться и задуматься для чего живешь, в чём смысл жизни! Полюбить её, эту короткую земную жизнь! И замедлить темп! Наслаждаться жизнью! Жить, а не суетиться!
Класс!

Ответить
Aleks 18.08.2015
2

Человеческая натура так устроена, что лучше понимает на контрастах и сравнениях. Если в повседневной жизни вам не с чем сравнить свое существование, то вы никогда не поймете, что бывает и другое.
Примеры других людей (друзей, фильмы, книги) не в счет. Они где-то там и для вас абстрактны. Но если вы попадаете в ситуацию (в силу обстоятельств) или в место (есть такие), где вы можете посмотреть на свое привычное бытие другим взглядом, — вот тогда и наступает прозрение, что большинство ваших действий бессмысленны, просто мышиная возня, но … необходимая, потому что диктуется правилами вашего пребывания в социуме.
Если такое прозрение наступает, то вы понимаете, что самое бесценное в вашей жизни — это время, которое всегда ограничено (даже если и кажется, что его много). И не нужно тратить его на доказывание своего статуса и значимости перед другими. И ценность простых вещей, о которых мы забываем, покажется более осмысленной. *CRAZY*

Ответить
Владимир 20.03.2016
0

Михаил. Спасибо большое не только за эту статью, но вообще за то что вы делаете! Читать вас удовольствие, приводите очень интересные сравнения и примеры. Особенно нравится смотреть ваши видео и тренинги, потому что они реально поднимают настроение, притом еще и полезные, над вашими шутками не могу сдержать смеха, смеюсь в голос =)
Жду когда напишите объёмную книгу =) с удовольствием ЕЕ прочитаю

Ответить
[an error occurred while processing the directive]
=) 8) :( ;) :P :-D =-O :-! *IN LOVE* %) *CRAZY* +