Как избавиться от расстройств по пустякам и из-за разных обстоятельств

Приветствую Вас! Вы находитесь в разделе сайта, который посвящен статьям участников проекта «Конструктор реальности». В этих статьях Вы найдете реальный опыт избавления от проблем, получения различных результатов и улучшения жизни.

В данной статье пойдет разговор о том, как не расстраиваться по пустякам и не зависеть от обстоятельств. Что для одного – пустяк, для другого – глобальная проблема, поэтому обсуждение будет идти, в общем, о том, как сделать так, чтобы обстоятельства в виде погоды, финансов, наличия времени и так далее, не влияли пагубно на наше настроение и жизнь.

Статья от Ярославны:

Много лет я страдала от одной болезни. Вялотекущей, но доставляющей неизменно много грусти-печали в мою жизнь. Возможно, эта болезнь имеет официальное медицинское название, но я не в курсе, поэтому назову ее сама: по аналогии с нарко- и алко- – “обсто-зависимость”.

Зависимость от обстоятельств. Иногда это самые настоящие пустяки, иногда – прямо серьезные проблемы, но не в этом суть… Суть в зависимости…

Эта болезнь включает в себя разные подвиды. Например, зависимость от отношений или денег. Последний, к слову, по моим наблюдениям, настолько распространен, что пора уже Всемирной Организации Здравоохранения внести его в какой-нибудь громкий список.

Как распознать болезнь?  

Очень просто.

Если же вам кажется, что, когда вы не успели сделать маникюр или побриться, вы стали ХУЖЕ;

Если вы уверены, что тут же – сразу – в мгновение ока станете счастливы, если окажетесь на другом конце планеты (в тепло/в холод/в другую страну/свой вариант), поменяете работу или мужа/жену;

Если вы замечаете, что плохая погода – достаточно веское оправдание тому, что вы, скажем, орете на детей или пребываете в депрессии;

Если Вы чувствуете, будто в отношении вашей жизни в небесной канцелярии что-то напутали, что-то вам “недодали”, когда приболели дети, пусто в кошельке или на улице Полярная ночь и еще миллион разных «когда…» (*поставить свой вариант)….

Если вы думаете, что все ваши беды оттого, что вы живете в съемной квартире или ездите на отечественной машине (или вообще ходите пешком), то эта статья специально для вас.

Откуда растут ноги?

Я много думала о том, откуда это во мне. ОТКУДА?

Я не хочу ТАК себя чувствовать, не хочу, чтобы мое настроение зависело от наличия или отсутствия солнца (а живу я, к слову, за тем самым Полярным кругом)  или толщины кошелька в этот конкретный день или даже большой период жизни. Так почему?

Чаще всего ноги растут из детства.

Именно тогда мы впитываем разрушительные модели мышления наших, как правило, любящих, но часто несчастных родителей. У многих из них жизнь сложилась не так, как им хотелось и мечталось. Они живут с мыслями о том, что “если бы…”. И мы тоже начинаем так думать, чувствовать, проживать свою жизнь в гипотетическом мире, вместо того чтобы поднять свою пятую точку и сделать что-то в реальности.  Страшно подумать, сколько судеб погубило это вроде бы безобидное “если бы…”

В моей семье все было еще веселее.

Например, мы лет 10 жили в  комнате без обоев с голыми стенами. В то время как обои в рулонах лежали в уголке. Ну, то есть их надо было взять и поклеить. И вместо этого все сидели и смотрели ТВ. Месяц-два – ладно. Но 10 лет (если не больше)… Мне было некомфортно в этом жить, мне было стыдно приглашать домой друзей. Да на это было просто-напросто неприятно смотреть, просыпаясь каждое утро!

И это только один пример. А таких историй у меня множество. И, по сути, – это истории о  глобальной лени, о подмене реальных и ВОЗМОЖНЫХ В СВОИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ действий на виртуальный мир приставки (помните Денди и Марио?=), американских фильмов, тупых телешоу из телевизора и воображаемый мир пресловутого “если бы” в голове.

Во-вторых, наша с вами эпоха – эпоха перестройки. Всем пришлось тогда непросто. А для нас – детей перестройки – это вообще особенное время. Время, когда на страну обрушилось другое мышление – западное мышление потребителя.

Это время, когда мы буквально с молоком матери впитывали, что без “двойного слоя шоколада” жить очень грустно, а праздник приходит с Coca-Cola (до сих пор эта реклама пробуждает во мне предвкушение праздника).

Я смотрю на моего папу, на родителей мужа и других людей того поколения и вижу, что у многих из них (да-да, не всех, но реально многих) есть такая редкая сейчас способность “быть довольным тем, что есть”. Способность, которой лишены мы и наши дети. Может, я ошибаюсь, но я уверена, что главная причина этого заключается в том, что мы росли уже в другом мире.

Шутка еще и в том, что этот шоколад далеко не все могли себе позволить. Помню мороженое раз в полгода как праздник. Помню, когда в школу ходить не в чем. (Не когда шкаф при этом ломится, а когда в прямом смысле не в чем). Не удивительно, что когда что-то материальное все же появлялось, мы действительно чувствовали себя  счастливее.

Кроме этого у каждого из нас наверняка найдется свой список историй, свой уникальный опыт, который подтверждает нашу невероятную зависимость от обстоятельств.

Все эти вещи лично мне доставляли просто колоссальные неудобства.

Когда какие-то изменения все же происходили (обои таки были поклеены, когда я подросла и стала настаивать) мне ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, ПО-НАСТОЯЩЕМУ, ВСАМОМДЕЛИШНО становилось лучше. Моя жизнь менялась в светлую сторону. Я чувствовала себя более счастливой.

Я, как и многие другие, много лет жила в ощущении того, что внешнее определяет внутреннее. Внешнее настолько довлело и действительно определяло (а местами было откровенно ужасно), что когда оно менялось, моя жизнь ТОЖЕ менялась.

В общем, ощущение, что  у меня внутри что-то меняется именно от внешнего – оно закрепилось во мне, срослось со мной. Буквально стало второй кожей. Так, на протяжении многих лет,  коварная обсто-зависимость закреплялась в нас незаметно, но прочно.

Последствия без лечения….

Тут тоже все просто. Хотя, на мой взгляд, очень страшно.

1. Эта болезнь дает нам уникальную возможность НЕ использовать те возможности, что у нас реально есть.

Потому что видеть то, чего НЕТ, что плохо, неправильно или как-то еще “не так”, проще. Мы видим именно это и приравниваем к этому себя.

Это, знаете, как будто у нас есть разные формы для выпекания: мишка, домик, просто прямоугольная. А мы вот хотим форму зайчика.

Ну, возьми, испеки свой пирог в любой форме. Он же все равно получится вкусный, свежий, душистый, он все равно утолит твой голод…

Но обсто-зависимые будут упорно твердить: “Мне нужна форма в виде зайчика. Или пирог будет НЕ ТАКОЙ, КАК НАДО. Все остальные формы мне не подходят”.

Так мы и живем: без пирога и в печали от его отсутствия.

2. Еще одна “замечательная” возможность – это абсолютно “законный” повод жаловаться и быть недовольным.

В любой  (да, абсолютно в любой!) жизни любого  человека можно найти что-то из разряда “пожаловаться”. А если в жизни обсто-зависимого еще и начался сложный период, то вообще – туши свет.

Такой человек будет глубоко несчастен. Совершенно по-настоящему, в самой глубине души несчастен. Потому что именно внешнее определяет его внутреннее.

3. Счастье, мир в душе и искренняя Благодарность этому Миру – все это становится просто недосягаемым.

Будучи обсто-зависимым, чаще всего вы гоняетесь за фантомом, так как сильно превышаете роль обстоятельств в постановке под названием “Моя Жизнь”.  И, что бы вы ни поймали, все будет не то.

Либо всегда чего-то будет мало. Человек устроен так, что всем пресыщается. Наступает момент, когда “уже не хватает”. Когда новая машина надоела. Когда от семьи – такой счастливой и полной – наступила усталость. Когда к солнцу привык и принимаешь его как должное.

4. Не исключено, что вы действительно не на своем месте: занимаетесь не тем делом, живете не в том месте, а, может, даже и не с тем человеком. Все может быть. Но изменить это становится сложнее.

Если в вашей жизни что-то действительно “НЕ ТО”, но вы обсто-зависимы, ваши шансы получить “ТО” сильно снижаются. И не только потому что мы жалуемся, ничего не делаем и бываем катастрофически неблагодарны за те обстоятельства, что нам даны (см. выше).

“То самое” можно “спугнуть”. Знаете, как видно отчаявшуюся выйти замуж женщину, которая отпугивает в радиусе километра всех свободных мужчин своим сильным желанием. Вот так и мы просто отпугиваем “свои” обстоятельства. Как слишком желающие и отчаявшиеся одновременно.

5. Шансы услышать свой внутренний голос, научиться понимать самого себя у обсто-зависимых тоже сильно снижены.

Раньше я  видела у кого-то что-то клевое (это может быть красивый почерк, хобби или даже призвание) и думала: “О, вот это клево!” Теперь я буду любить это или делать так. Или даже жить так. Мне казалось, что внутри меня все станет лучше, красивее, счастливее, интереснее.

Но вот косяк =), это не работает. Проверено. Увы.

Теперь я знаю, что у меня все свое есть внутри. И только то, что внутри, приносит истинное счастье и удовлетворение. Именно в этом ключ к тому, как не расстраиваться по пустякам и не зависеть от обстоятельств.

6. Имея опыт сравнения двух состояний, я могу констатировать факт:

Речь идет либо о том, чтобы влачить жалкое существование, либо ПРОЖИВАТЬ свою настоящую жизнь со всеми вытекающими последствиями обоих вариантов.  Вот так-то.

Лечение. Как быть, что делать?

1. Для начала надо понять, что полностью независимыми от обстоятельств могут быть разве что монахи в тибетских храмах и йоги в индийский ашрамах. Ну, по крайней мере, мне так кажется)))

Но что я знаю точно, так это  то, что любой среднестатистический человек, как я, например, не может быть полностью независим от обстоятельств. Это факт.

Обстоятельства влияют на нас на физическом, физиологическом, психологическом, биохимическом и всех остальных возможных уровнях. И вряд ли нас можно в этом обвинять или спорить с этим.

Можно ли спорить с тем, что сложно быть счастливым и вообще думать о чем-то кроме еды, если не знаешь, чем накормить завтра детей? Невозможно.

Легче ли нам становится жить, когда мы – девочки – имеем возможность прошвырнуться на выходных по магазинам/сходить в салон/свой вариант? Определенно. Легче и приятнее.

Правда ли, что поднять себя с кровати легче, если само солнышко согревает тебя лучиками с самого утра? Правда. Даже чисто на физиологическом уровне – правда.

Но факт в том, что наше время в нашей стране сейчас – это время, когда нам ЕСТЬ что кушать. Многим может не хватать на “фирмовые” шмотки, на отпуск заграницей или на дорогую машину (хотя и их сейчас столько, что даже в нашем небольшом городке в час пик уже несколько лет приходится стоять в пробках).

Но на покушать нам хватает! Как правило, даже с излишествами. Это время, когда нам не приходится ВЫЖИВАТЬ в прямом смысле этого слова. Когда мы можем быть в этом смысле свободны. Зачем же мы остаемся НАСТОЛЬКО зависимыми?

2. Как и с любой зависимостью, понять, признать, УВИДЕТЬ болезнь – это уже половина результата.

Как только стало понятно, ЧТО именно происходит и почему, найти это в своей жизни, понять, как это влияет на нее, излечиться становится намного легче.

3. Осознанность.

Болезнь надо отслеживать. Вы же следите, скажем, за длиной своих волос? Или уровнем грязной посуды в раковине? Отросли волосы – стрижем. Появилась посуда – моем.

Так и здесь, только не так очевидно.  Нужно быть начеку. Сделать это привычкой. Увидели, что болезнь проявилась, отследили ее в себе, – вспомнили, что к чему; напомнили себе, что происходит – переключились. Перепочувствовали, если хотите. И пошли дальше.

Не получилось переключиться в этот раз – ничего. Хорошо, даже когда вы задним числом поняли, что “мне сейчас так дурно, и я всех ненавижу, потому что не смогла себе купить новое платье (заказчик наорал, ребенок заболел и тд)”.   С каждым таким осознанием повышаются шансы в следующий раз отреагировать по-другому.

4. Запастись терпением. Понять, что это работа не на день и, возможно, не на год.

5. Работать с мелочами. Обсто-зависимость – ежедневная история, и она запустила свои когти очень глубоко. Это происходит каждый день. Чаще, чем вообще можно себе представить.

Вот сижу я сейчас на кухне, пишу. Послезавтра Новый год, а у меня елка недоукрашена, с сыном надо слова тренировать, дочке наряд не сшит, к работе еще не подготовилась и так далее.

Подходит дочка. Ей 4. Она смяла из бумажек туловище и голову и ей надо приклеить одно к другому малярным скотчем. А у нее не получается. Она пришла и просит помочь.

У меня мгновенно включается рефлекс. Много  дел – опаздываю – тороплюсь – раздражаюсь, что меня отвлекают. Это все становится МНОЙ, заполняет меня от кончиков пальцев на ногах до макушки. За какую-то долю секунды. И вот я уже открываю рот, чтобы зло ей сказать: “Я занята. Я же просила мне не мешать. Выйди с кухни”.

Но у меня же есть лекарство. Осознанность. В следующее мгновенье – до того как слова вырвались из моей ротовой полости – я ловлю себя на этом ощущении. Что снова приравняла себя к тому, что происходит вне меня. И вспомнила, что есть еще Я. И то, что происходит внутри.

А внутри меня любовь к этой девочке. Сильное желание, чтобы ей было хорошо от того, что она пришла в этот мир именно к этой, пусть местами непутевой, но маме. Чтобы ее детство было наполнено светлыми эмоциями и чувствами. Чтобы у нее был задел прочности и доверия к миру – сильно больше, чем был у меня в свое время.

И в этот момент я увидела, какая она – моя недавно проснувшаяся мартышка – смешная. Лохматая и белобрысая. Сладкая.  Глазки горят (она ведь творит!).

Закрываю рот, расплываюсь в улыбке, отрываю скотч и соединяю расчлененную королеву воедино. Вуаля.

Именно так постепенно меняется сам ОБРАЗ МЫСЛИ, меняется отношение ко многим вещам в этой жизни. Повышается уровень спокойствия, мира в душе и счастья.

Заключение

Мы не можем полностью отделиться от внешнего. Мы живем в нем. И оно живет  в нас. Но мы можем в какой-то мере отделить себя от него. Услышать свой голос.

Еще мы можем принять свои обстоятельства. Принять – не значит смириться. Но значит быть Благодарными за них, какие бы они ни были. Научиться быть в них счастливыми.

И, наконец, мы можем менять свои обстоятельства, если они нас не устраивают. Настолько, насколько эти изменения возможны здесь и сейчас.

Когда между собой и обстоятельствами ставишь жирный знак РАВНО, всё в жизни становится обусловленным. Зависимым на 10 000%. Ты смотришь на мир, будто через кривое зеркало, в котором даже самое прекрасное становится уродливым. А частенько и наоборот.

Только освободившись от этого гнета, можно увидеть, наконец, красоту своей жизни. Красоту каждого момента.

Почувствовать дыхание природы. Услышать биение сердец и заметить свет душ, что живут совсем рядом: в соседней квартире, в соседней комнате или даже в твоей собственной кровати.

Только тогда ты можешь дышать, что называется, полной грудью, и неважно, какой это воздух: солоноватый морской или морозный северный; свежий утренний или прохладный вечерний…