Зачем заниматься йогой? 5 причин.

Вот так уже много лет проходит мое утро. Коврик для йоги и какая-нибу
дь физическая нагрузка. Это может быть какой-то определенный комплекс из йоги, может быть просто растяжка и проработка именно тех зон, которые по моим ощущениям требуют проработки. Например, если йога не подходит по каким-либо соображениям, то найти что-то другое — это совершенно не проблема. Благо, что сейчас существует огромное количество комплексов и практик на любой вкус.

Зачем я это делаю и почему рекомендую и вам начинать свое утро с йоги или какой-либо другой физической нагрузки? На это есть минимум 5 причин.  На самом деле причин конечно больше.

1. Здоровые суставы.

Занятия йогой – это отличная разминка для суставов. Во время практики йоги включаются те зоны суставного хряща, которые обычно остаются незадействованными, что способствует предотвращению дегенеративного артрита.

Из-за сидячего образа жизни наши суставы «не получают питания». Суставы устроены таким образом, что он могут исправно функционировать, только если находятся в движении. Не буду сейчас углубляться в физиологию, но в свое время я изучил тонны литературы на эту тему. Это действительно так. Если добавить сюда лишний вес и учесть, что официальная медицина считает, что хрящевая ткань не восстанавливается, то мы получаем просто ужасающую картину заболеваний артритом у людей после 40 лет.

Берегите свои суставы! Это не зубы, которые можно вылечить за один поход к врачу. Не кость, которая срастается в достаточно короткий промежуток времени. Проблемы с суставами так просто не решить, поэтому лучше не доводить до этого.

2. Здоровый позвоночник

Межпозвоночные диски получают питательные вещества только тогда, когда находятся в движении. При сбалансированной практике асан с большим количеством прогибов, наклонов и скручиваний диски не остаются без работы. Это помогает избежать болезненных межпозвоночных грыж.

Требуется отметить, что если уже имеются серьезные проблемы с позвоночником, то некоторые упражнения выполнять нельзя, так как они могут вызвать ухудшение. Необходимо подобрать такие упражнения, которые не навредят.

3. Детоксикация лимфы.

Есть такое мнение, что йога помогает лимфатической системе бороться с инфекциями, уничтожать раковые клетки и избавляться от токсичных продуктов клеточной жизнедеятельности. К сожалению, я не могу это подтвердить или опровергнуть.

С другой стороны, я могу точно сказать, что наш организм может быть здоров только в движении, только тогда, когда кровь хорошо циркулирует по организму, когда лимфатическая система может работать на 100%.

При сидячем и малоподвижном образе жизни происходят разные застои и организм не может полностью выполнять свои функции, поэтому данное утверждение может быть верно просто на основе того, что при регулярной физической нагрузке лимфатическая система может полностью выполнять свои прямые функции, что точно будет способствовать вашему здоровью.

4. Ясность и контроль ума

Согласно исследованиям, регулярная практика йоги улучшает концентрацию, внутреннюю собранность, время реакции, память и даже показатели IQ.

Если вы контролируете свое тело, то контролируете свой ум. Тонус всего тела влияет на ясность ума. Тут всё очень просто.

5. Улучшается настроение и общий тонус организма

Внедрение регулярной физической нагрузки на тренинге «Конструктор реальности» говорит о том, что практически все, кто начинает заниматься йогой по моим рекомендациям, чувствуют прилив сил и положительных эмоций,  реально улучшается настроение.

Часть преимуществ вы получите, если будете заниматься любой физической нагрузкой, а часть будет доступно только после занятий именно йогой.

Не знаете с чего начать? Возьмите на вооружение комплекс «Сурья Намаскар». Он очень простой, но невероятно эффективный. В интернете полно инструкций по его выполнению. Если йога вам не подходит, то возьмите любой оздоровительный комплекс упражнений и начинайте свое утро именно с него.

Рекомендую!!!