Как сохранить свое здоровье, чтобы долгие годы вести активный образ жизни.

Вы много раз слышали, что здоровье не купить за деньги. Это знают все, но большинство людей ведут себя так, будто оно является неисчерпаемым ресурсом и совсем не думают о том, как сохранить здоровье. Мне кажется, многие начинают заниматься им, когда уже некуда тянуть, когда реально начинает что-то болеть.

Вы можете ждать «того самого момента», но я бы не рекомендовал Вам это делать, так как боль свидетельствует обычно о проблеме в запущенном состоянии, когда вернуть здоровье обратно уже невозможно или очень сложно.

Рекомендую сразу перейти к просмотру видеоверсии статьи, но если Вам больше нравится читать, то весь текст статьи после видео.

Видеоверсия статьи:

Сценарий потери здоровья, к сожалению, почти всегда одинаковый:

1. Питание.

Много соли, сахара, продуктов, которые напичканы химией. Тяжелая пища, мертвая пища, жареная, консервы. Принятие пищи в вечернее время суток….

Не хотелось бы Вас пугать, но, похоже, без этого ничего с места не сдвинется, поэтому пару слов о том, какая опасность ожидает тех, кто не думает, что ест. Список болезней из-за беспорядочного питания настолько обширен, что я не возьмусь перечислять его сейчас целиком. Кроме заболеваний сосудов, сердца, ЖКТ и проблем с весом, которые вроде как очевидны, неожиданно для многих, например, могут возникнуть заболевания суставов.

Меня как человека, который следит за тем, что ест, шокирует, когда на детской площадке вижу маленького ребенка с чипсами в руках, а рядом родители, которые так балуют свое чадо… Сами покупают своему ребенку ЯД… Не меньше я в шоке от того, как яд запихивают в себя взрослые люди.

2. Двигательная активность.

Повальное заболевание остеохондрозом, проблемы с суставами. Большинство не могут в 30-40 лет выполнить элементарные упражнения по растяжке и нагрузке. Человек или двигается очень мало, или берет на себя слишком большие нагрузки, а требуется баланс.

3. Стресс, зависть, гнев и прочее сильнейшим образом влияют на Ваше физическое здоровье с ментального уровня.

Необходимо работать над своим духовным ростом – развивать в себе светлые качества, учиться жить здесь и сейчас, слушать свое сердце. В здоровом теле – здоровый дух и наоборот.

Часто в приоритете у людей только то, что связано с деньгами и что на них можно купить, а не сохранение своего здоровья. Из-за огромной непомерной нагрузки, которую человек часто берет на себя в погоне за золотым тельцом, в жизнь приходят стрессы, хроническая усталость, организм работает на пределе. Естественно, это сказывается на здоровье через какое-то время.

Об этом можно говорить часами. Причин, которые приводят к потере здоровья, а значит радости в жизни – множество, но сегодня я хочу поговорить с Вами про питание, физическую активность и регулярный контроль своего состояния.

Кто-то скажет: зачем мне такая жизнь?

Без чипсов, сидения по ночам у компьютера, без жареной картошки из макдональдса, без колы или пива…

Вся прелесть в том, что здоровый образ жизни – это не ограничения, а радость!!! Радость от ощущения здорового тела, от ясности в голове, от чистой энергии, которая циркулирует в теле. Радость от раннего подъема, йоги или физкультуры.

Кроме того, что здоровое питание и физическая активность ПРИЯТНЫ, так еще и несут возможность в будущем отлично себя чувствовать. В то же время ежедневное потребление вредной пищи и нездоровый образ жизни ГАРАНТИРОВАННО ведут к проблемам.

К сожалению, многие думают, что болезни можно вылечить, но не всё так просто. Сходите на экскурсию в поликлинику, чтобы примерно оценить масштабы той неприятности, с которой можно столкнуться.

Кто-то наивно полагает, что если что, то медицина быстро излечит от недуга. К сожалению, большинство болезней современная медицина лечит так, что возникают побочные эффекты, и после такого лечения потребуется лечить то, что до этого не болело. Это не шутки – это реальное положение вещей.

Но и не только в этом проблема современной медицины. Проблема заключается и в том, что прежде чем лечить, надо диагноз поставить, но часто врачи не могут годами найти причину заболевания…

Мне самому становится не по себе, когда я начинаю описывать Вам все ужасы и проблемы в этой теме…. Но это правда, от которой можно прятаться только до поры до времени. Я бы очень хотел, чтобы Вы отнеслись к этой теме серьезно!

Итак, допустим, что очередной мой посыл Вы услышали и решили свое здоровье беречь. Как это делать?

Об этом я могу говорить часами, но сейчас кратко пройдусь по трем пунктам.

1. Питание, питание и еще раз питание! Читайте состав продуктов, которые Вы покупаете. Исключите колу, чипсы, сникерсы и прочее. Пиву, алкоголю, сигаретам не место в Вашей жизни. Не увлекайтесь солью. Исключите кофе, чаи и сахар. Делайте посты, переходите на вегетарианство или сведите к минимуму употребление мясной пищи.

Сразу перейти на чистое питание сложно, обычно это происходит постепенно. Сразу переходят обычно тогда, когда доктор говорит, что или ты прямо сейчас начинаешь питаться нормально, или будешь страдать от болезней. Бывают случаи, когда вопрос ставится ребром: чтобы жить дальше, придется заняться тем, что ты ешь.

Реальных примеров из жизни – масса! Не доводите себя до этого.

2. Физическая нагрузка. Движение – жизнь, но движение может быть разным. Мало движения – плохо, но и перегружать себя – плохо. И то и другое ведет к определенным проблемам.

Каждое утро 30 минут минимум Вы должны посвящать время физической активности, а лучше – час. Это может быть йога, суставная гимнастика или что-то еще, но это обязательно должно быть в вашей жизни.

Вставайте рано, чтобы успеть посвятить время себе.

А в течение дня следите за тем, чтобы были перерывы, чтобы Вы не сидели долго в сидячем положении. Если работаете за компьютером, у Вас должно быть удобное кресло, в котором вы сидите прямо перед экраном, а не сгорбившись.

Мышцы, суставы, сухожилия должны быть в тонусе, к ним должна постоянно доходить кровь.

Ночью надо спать на нормальной кровати. Она не должна быть слишком мягкой. Лучше спать на полу, чем на кровати, которая искривляет Ваш позвоночник. После сна не должна болеть спина.

3. Проверяйтесь на паразитов и сдавайте каждый год кровь.

Следить за собой – значит контролировать основные показатели для сохранения своего здоровья, так как многие процессы для нас незаметны, но они идут.

Я каждый год сдаю кровь на следующие показатели:

Витамин Б12. Я уже 5 лет вегетарианец и в страшилках про вегетарианство говорят о том, что если не есть мясо, то будут с Б12 проблемы, но по факту я могу посоперничать по уровню Б12 с теми, кто мясо ест. А я не ем не только его, но и рыбу и яйца.

Проблема Б12 на самом деле может коснуться каждого, вне зависимости от типа питания, поэтому надо проверять организм на наличие этого витамина.

Гомоцистеин. Многие вообще никогда не слышали об этой аминокислоте, а ее уровень – один из важнейших показателей, насколько с организмом все в порядке. Это косвенный признак того, что все в порядке с Б12. Данные по его нормальному уровню разные источники выдают по-разному: от 5 до 16 мкмоль/л, в зависимости от источника и пола исследуемого. Если уровень сильно завышен, то появляется большая опасность возникновения проблем с сосудистой системой.

Вообще, если говорить про Б12, то самым лучшим способом проверки хорошо с ним всё или нет – это тестирование уровня метилмалоновой кислоты (ММА). Если ММА находится в крови и моче в нормальных пределах (не более 370 нмоль/литр и не более 4 мг/мг креатинина соответственно), то организм обеспечен достаточным количеством витамина В12.

Общий анализ крови. Необходимо, чтобы все основные параметры были в норме. Кровь – один из лучших показателей того, что с Вами происходит. Если что-то идет не так, то лучше это заметить как можно раньше.

Кальций. Один из важнейших элементов, с которым должно быть все в порядке.

У каждого свои особенности организма и текущего состояния, поэтому, возможно, необходимо включать в регулярные исследования еще какие-то то тесты для проверки того фактора, который в Вашем случае требует пристального внимания.

В итоге я рекомендую сдавать ежегодно кровь на общий анализ крови, на гомоцистеин и на уровень Б12.

Вот пример моих исследований в 2015 году:

Вот пример моих исследований в 2016 году:

Про паразитов.

Есть мнение, что нужно регулярно чиститься травами и проблем с ними не будет, но сложность в том, что для каждого паразита требуется своя трава. Чтобы пройтись по всем органам и системам организма, Вам придется пить эти травки год не переставая, так как обычно требуется месяц, для того чтобы проработать какой-либо орган и избавить его от квартирантов.

Кроме того, некоторые травы – ЯД, просто в малых дозах. Как ни крути, а все равно идет нагрузка организма, чтобы этот яд перерабатывать.

Я склоняюсь к мнению, что обязательно нужно проверяться на паразитов. Сдавать анализы на паразитов или использовать метод ВРТ – вегето-резонансное тестирование.

Есть мнение, что ВРТ – это обман. Немало статей в интернете, где рассказывается о том, что берется обычная коробочка с лампочками – бутафория, а программа выдает результат по принципу случайного выбора. На самом деле тут дела обстоят следующим образом.

Действительно, есть мошенники. Это правда, и об этом знают те, кто в теме. Мошенники ломают программу, которая вычисляет параметры, делают видимость прибора – и в путь… Делают диагностику, находят несуществующие болезни и начинают впаривать всякие порошки за приличные деньги…. Поэтому тут главное найти нормального специалиста, у которого НАСТОЯЩИЙ прибор. Который ничего не будет Вам продавать после диагностики.

Я могу сказать по себе, что он работает. Однажды у моего друга зачесался глаз. Он 2 месяца ходил по врачам и мазал его мазями, никакого толку, шелушилась кожа вокруг, был постоянный зуд. Когда он пришел на ВРТ, то у него нашли паразита, с помощью этого же ВРТ его и прикончили))) Глаз прошел.

У меня находили паразитов, у моей супруги и дочери с помощью ВРТ. Успешно избавлялись от них. При обследовании ставили удивительно точные диагнозы того, что со мной происходило и то, что реально беспокоило. В современных приборах ВРТ есть еще такой нюанс, что какие-то заболевания он распознает на уже существующей стадии, тогда это легко подтверждается методами диагностики классической медицины, а какие-то заболевания распознает на стадии зарождения (или с большой долей вероятности их возникновения). На стадии зарождения проверить с помощью классической медицины достоверность этих сведений сложно или порой просто невозможно.

Конечно, доверяй, но проверяй. Можно после обследования ВРТ и определенных показаний пойти и проверить еще раз всё через классическую медицину, сдать анализы и так далее. Я всегда говорю, что необходимо думать головой и проверять данные, но мой опыт знакомства с этой технологией – положительный.

Еще пара советов от меня:

1. Про паразитов рекомендую почитать книгу Надежды Семеновой «Очистись от паразитов и живи без паразитов».

2. Не спешите лечиться от паразитов всякой химией. Практически всегда есть лекарство от природы. Различные травы, фрукты, овощи или семена. Природные лекарства хорошо работают, проверено но личном опыте.

3. Если вы едите суши из речной рыбы или просто употребляете рыбу в пищу, то обязательно проверьтесь на печеночного сосальщика. Очень коварный паразит. Лечится следующим образом:

2 столовые ложки измельченной осиновой коры на стакан кипятка. Смесь поставьте на медленный огонь и томите в течение четверти часа. Принимать 4 раза в день по одной столовой ложке за полчаса до приема пищи. Курс лечения – 3 недели.

Подведем итоги:

1. Правильно питайся. Систем множество, но в целом они все сводятся к одному. Исключение вредной пищи и питание в графике, когда основной прием пищи идет в обед, вечером не нагружается ЖКТ.
2. Двигайся, следи за положением тела.
3. Контролируй свое состояние. Думай о сохранении здоровья, а не пускай всё на самотек. Будешь здоров!

Друзья, я хочу искренне пожелать Вам железного здоровья, каждый день испытывать радость от ощущения здорового и чистого тела в любом возрасте. Чтобы Вы жили долго и с удовольствием!!! Но это зависит от Вас, от того, как Вы проживаете КАЖДЫЙ СВОЙ ДЕНЬ! От того, как Вы следите за собой и своим здоровьем.

Рекомендую прочитать еще статьи на эту тему:

Вегетарианство польза или вред

Как научиться вставать рано

Как стать здоровым человеком

Я думаю, что к этой теме мы еще не раз вернемся, чтобы рассмотреть детали, которых достаточно много.  Будьте здоровы!