Марафон «Осознанность»

Вторник. 2-ое задание.

Важно! Выполняйте все задания в срок, не откладывайте, чтобы получить доступ к урокам на следующей неделе.


1. Задание «Красное/Белое»

Рассмотрим сегодня две сферы нашей жизни, обозначим их красным и белым цветом

  1. Красное - потребности тела, психики, материальные задачи, удовлетворение чувств.
  2. Белое - ценности и потребности души.

Вопросы для отчета:

  1. Какие важные для вас потребности есть на бумаге,  но фактически их нет в вашей жизни? Что-то захотелось бы изменить в этой сфере? Возможно, что просто некорректно выставлены приоритеты?
  2. Какие выводы вы можете сделать после этого упражнения?

2. Свидание с самим собой

Во второй половине дня выделите для свидания с собой 10-15 минут. Это должен быть отдельный ритуал, не проводите его по ходу дела, не включайте его в стандартный ритм дня, не следует это делать по пути на работу. Это должно быть отдельное время и настрой. Полная инструкция в видео.


3. Написание отчета

Отчет пишется в специальной форме. Пишите отчет по каждому заданию. В конце недели вам нужно будет написать финальный отчет, чтобы получить допуск к следующим занятиям.

---> Ссылка для написания отчета


Гаврилов Михаил 2019

>>> Служба заботы о клиентах<<<