Лариса Высоцкая
Доброе время суток, всем, кто читает мой отзыв!
Начну с того, что отзывы читаю очень редко. Поэтому шла на тренинг, как говорится на тренера. Да и название замечательное, да я хочу строить свою реальность, но как это делать? Я привыкла работать, работа дисциплинирует, а без работы, куда делась вся дисциплина. С идела за компьютером ночи на пролет. Днем мама, внучка, кормить, гулять, огород летом. И вставала соответственно в 9, а то и в 10, если внучка позволяла поспать. Бежала на кухню готовить, кормить. Голова тяжелая ничего не хочется, только чуть-чуть время и садишся без сил. Вечером за компьютером спишь. Тренинги слушала полусонная, время на задания не хватало. И задавала себе вопрос, а как успевают другие? Планировать, то начну, через некоторое время забываю. Все в голове не запомнишь, иногда встану и вспоминаю, что же я хотела сделать важное?
Вот с этим я и пришла на тренинг.
1. На тренинге я стала вставать в 6 — 7 часов утра, в 5 не получалось, а в 6 получалось, но не всегда. Оказалось, что вставать проще рано, чем ложиться. Чтобы рано вставать стабильно, надо ложиться спать в 21 — 22 часа, а если ложишься даже в 23- 24, а не в 2 — 3 ночи, то стабильно раннего подъема не получается.
2.Здоровая пища. Я лакто вегетарианка уже давно. Хотя иногда себе в праздники позволяю рыбу. Люблю рыбный пирог. И пока не могла совсем отказаться от яиц. Но в последнее время научилась делать тесто без яиц и дрожжей на кифире. На тренинге обошлась без яиц и рыбы.
3.Очень хорошо получалась «страстность» выкладываться на 200%. Это позволило сделать очень много ремонтируя квартиру, если учесть, что я делаю одна, и работаю. А вот с осознанием и замедлением хуже. Хорошо получается только утром, или во время пробежки, или когда возвращаюсь с ночной смены. Все краски рассвета, как откликается природа на появление солнца. К сожалению, в связи с погодой это удалось наблюдать, только два раза, а какая благодать.
4.Йога, заниматься в группе — это очень хорошо, а вот когда остаешься без группы? Последнее время у меня часто стала болеть спина, особенно после работы в огороде, да и залезть в газель или микрик было трудно и стыдно, что ноги стали такие слабые. Да и вес зашкалил за 83 кг, что опять вызвало колебание давления. И вот результат, последний раз села в микроавтобус уже более благополучно, не ползком. Появилась гибкость и перестала болеть поясница и суставы. Я почувствовала легкость. За 21 день ни разу не поднялось давление. А самое главное, я потеряла 3 кг, подтянулась, тело стало более упругое.
5. Появилась дисциплина, что надо выкладывать отчеты утром и вечером, были сбои и технические и было забывала, но ощущение дисциплины было.
6. Веду теперь ежедневник и учет деньгам, хотя я его начала вести раньше, но и сейчас продолжаю. Это тяжело помнить, что каждый вечер надо заполнить расходы и посчитать остаток и распланировать следующий день. Теперь, если что-то забыла, заглядываю в ежедневник.
7. Последняя неделя была классная. Я часто думала, почему я не прошла тренинг, пока мама и младший сын были живы? Но получилось, то что получилось и у меня есть к кому быть внимательной, любящей — это старший сын и сестра, и еще 3 внучки.
Я благодарю бога, что они у меня есть и тоже не забывают меня. Правильно говорит Михаил, что в группе мы делаем все за компанию, а как остаешься один, то со временем все затухает. Но мне бы хотелось и дальше практиковать йогу, ввести упражнения Голтиса и все-таки делать регулярные пробежки, я от них почувствовала кайф.
Большая благодарность Михаилу за этот тренинг, за то что он не наблюдал за нами со стороны, а делал все вместе с нами, это хорошо подстегивает.
Да, забыла про диктофон и хронометраж. Диктофон, слушать себя, когда записываешь очень, очень тяжело, я записываю ролик с энной попытки и никогда с первой, второй и даже с третьей, на это уходит уйма времени. Упражнения просто были ко времени для меня. Я читаю вслух почти каждый день минут по 5 — 10 и практикую скороговорки.
Хронометраж — когда я делала, то как прилежная ученица следила за собой, чтобы не отвлекаться, а на самом деле, я могу зависнуть в чатах или раскладывать пасьянс бесконечно. Вот это я стала делать меньше и буду стараться изжить эти привычки совсем. Еще раз выражаю благодарность Михаилу, что он дал нам возможность взглянуть на себя со стороны и понять над чем и как необходимо работать.
Благодаря тренингу у меня появилось много энергии и я собираюсь ее плодотворно потратить.
И всем желаю удачи и внедрения на постоянно в свою жизнь, полученных на тренинге навыков.