Откуда брать мотивацию и силы для жизни?
Решение любой подобной задачи всегда начинается с ответа на вопрос: «Кто я?» Если кто-то дает вам совет и не уточняет, что источник мотивации у всех разный, то стоит задуматься о том, нужны ли вам такие советы.
Для одного источник мотивации будет в достижении материальных целей, а у другого – в поиске смысла жизни. Один будет загораться от возможности стать номером один и обойти конкурентов, а другой при упоминании о конкуренции будет сникать и искать другое место для приложения усилий. Одного зажигает общение с людьми, а другого – работа с цифрами, когда он никого не видит и не слышит. Поэтому чтобы понять, где именно ваш источник мотивации, необходимо познать себя.
Подавляющее большинство людей не знает себя, ориентируется на социальные нормы, модные тенденции, на престиж или на потенциальные возможности хорошего заработка.
Вопрос о мотивации даже не будет стоять на повестке дня, если вы живете согласно своей природе. Все будет происходит естественным образом. Вы будете знать, когда надо ждать, а когда действовать, ваше сердце будет подсказывать направление, где энергии будет предостаточно, чтобы решать поставленные задачи.
Не надо будет строить из себя героя или героиню, если внутри вы поэт. Не надо будет создавать бизнес по принципам, которые чужды вашей природе. Вопрос мотивации переходит совсем в другую плоскость – это уже не вопрос, как себя заставить что-то делать, а вопрос того, как делать так, чтобы максимально эффективно использовать свои сильные стороны, а слабые – развивать.
Сколько людей пытаются построить что-либо с опорой на свои «слабые» функции! Просто кошмар! В итоге постоянно задаются вопросом мотивации вместо того, чтобы правильно использовать свою природу.
У каждого свои слабости: у кого-то беда со структурной логикой, а кто-то полный профан в отношениях, у одного эмоции через край, а у другого с этим крайне туго. Многообразие внутреннего мира, темперамента, характера, типов мышления – это нормально для человека, так и должно быть.
Рассказать, как познать себя, в одном письме невозможно. Потребуется минимум 20 – 30 часов непрерывного и вдумчивого разговора. Я думаю, что к этому разговору мы еще не раз вернемся. А что интересного можно сказать о мотивации? Есть ли какие-то общие рекомендации?
Они есть, но опять-таки с поправкой на индивидуальность. Сегодня я хотел бы в вами обсудить один из таких пунктов – физическое здоровье.
Какой бы у вас ни был тип личности, здоровое тело всегда дает больше энергии, чем больное. Чем больше энергии в теле, тем больше мотивации.
Стоит учитывать, что здоровое тело дает не только физическую энергию, но и «ментальную». Не устану повторять, что через физическое тело можно серьезно повлиять на мышление, мировоззрение и мироощущение, что не может не сказаться на мотивации.
Правильное питание, физическая нагрузка, нормальный режим дня, режим работы и отдыха – ключи не только к здоровью, но и к мотивации.
Быть здоровым – это приятно, выгодно во всех материальных смыслах, это дает возможность расти духовно. Но учтите, что в 99% случаях вам не добавит здоровья посещение врачей, поликлиники или прием таблеток.
Тема таблеток и здоровья – это отдельный разговор. Вы станете здоровым, если перестанете ходить в аптеку, так как в аптеке не продают здоровье. Практически не существует таблеток (если вообще существуют), которые бы не давали побочных эффектов и не вредили бы организму. Это невозможно, так как сам принцип действия таблетки именно таков, она не может работать по-другому. Всегда есть последствия, которые ухудшают ваше здоровье.
Я видел множество людей, которые пошли путем восстановления здоровья через питание, голодание, йогу, изменение образа жизни и т. д., но не видел людей, которые смогли купить себе здоровье в аптеке. Они получили временное облегчение или избавление от одной болячки, но избавление от одной неизбежно приводило к возникновению другой.
Я не против медицины в целом: есть случаи, когда она реально спасает жизнь, но часто она не лечит, а калечит, так как идет борьба со следствием, а не с причиной болезни, не идет работа над тем, чтобы организм восстанавливался самостоятельно.
Важно понимать, что забота о здоровье – это не тяжелая работа, а просто образ жизни. Например, меня не надо заставлять правильно питаться, заниматься двигательной активностью, так как я просто так живу. Секрет в том, что нужно войти во вкус здорового тела.
Почему это так непросто?
Интересно устроена наша жизнь: ее невозможно рассматривать по частям. Все взаимосвязано. Мотивация, количество стресса, уровень осознанности, возраст, индивидуальные особенности, окружение, привычки и т. д. – все это находится в тесной взаимосвязи одно с другим. Это одна из причин, почему так непросто начать заниматься своим здоровьем и телом.
Многие ничего не могут поделать с вопросами здорового образа жизни, так как вся остальная часть жизни не способствует этому, а мешает, но не стоит забывать, что есть и обратная связь – ведь правило взаимосвязи работает в двух направлениях.
Если вы решаете заниматься своим здоровьем, то начинает меняться все остальное, главное – начать замечать это и поддерживать изменения. Появляется желание сменить окружение, какие-то привычки, даже работу… Одно начинает тянуть за собой другое, и тут самое главное – эти изменения не зарыть в песок, не сопротивляться и довериться новым стремлениям.
С чего начать?
Конечно, с питания. Многим не поможет ничего, кроме поста, т. е. резкого перехода, когда мигом исключаются определенные типы продуктов или целый список продуктов. Тут история такова, что постепенное исключение может и не помочь перейти на рацион из здоровой пищи. Можно провести параллель с привычкой курить. Чаще всего все попытки бросить курить через уменьшение дозы ни к чему не приводят, так как постоянно поддерживается вкус вредной привычки. Так и здесь. Добровольное ограничение в определенной пище – невероятно мощная практика оздоровления духа и тела. В этой практике есть определенный срок, который позволяет проще договориться с умом, так как возникает конкретная и понятная цель – продержаться определенное время.
Кто-то скажет, что это вредно, надо переходить постепенно. Возражу: никто не говорит о сухом голодании без подготовки, а исключение из пищи сахара, жареного, соленого, мясного, дрожжевого, мучного не может нанести вред организму, и тем более от этого невозможно умереть, даже если прекратить этим питаться по щелчку пальцев.
Не факт, что после поста вы не вернетесь к определенным продуктам, но это и не страшно. Нужные изменения в мышлении уже произойдут, вкус к здоровой пище появится и закрепится, а дальше уже будет происходить постепенный переход, главное – эти посты устраивать регулярно, можно начать с одного дня, а потом переходить на более продолжительные интервалы времени.
А теперь о движении.
Одним питанием идеальное здоровье не создать. Нужна двигательная активность. Наш организм создан таким образом, что для того, чтобы в нем нормально протекали все процессы, требуется движение, сокращение мышц, растяжение связок, движение в суставах. Тут тема довольно обширная, десятки и сотни часов разговоров о том, как устроен организм.
Если кратко, то без должного уровня движения у вас гарантированно произойдут «застои» в разных участках тела – нарушится уровень обменных процессов, что приведет к заболеваниям сосудов, суставов, опорно-двигательного аппарата, головным болям и т. д. Я уже не говорю про ухудшение общего тонуса организма. Организм без движения превращается в болото, а если движение есть – то в проточное озеро. Примерно такие же ощущения, как при этих сравнениях, человек испытывает и при разном образе жизни – ощущение болота или прозрачной и чистой воды.
Отводите на ходьбу больше времени, чем вы сидите. Поднимайтесь по лестницам, гуляйте по паркам и лесам; лучше пройти пешком, чем проехать на машине или в общественном транспорте. Это не шутка! Только вдумайтесь: большая часть населения планеты больших городов испытывает проблемы с суставами после определенного возраста, это проблема всемирного масштаба. Суставы – основа нашего движения. И последнее существенно ограничивается, если с основой – суставами – начинаются проблемы, а они произойдут неизбежно, если вести сидячий образ жизни.
Просто ходьба не решит всех проблем с гиподинамией – нужна йога, спортзал, определенные комплексы упражнений. Могу рекомендовать начать с комплекса йоги по утрам «Сурья Намаскар». Комплекс очень простой, и в интернете полно инструкций по его выполнению.
Есть проблемы с мотивацией? Начните со своего здоровья и тела, но помните, что это лишь часть проблемы. Как можно раньше начинайте работу над тем, чтобы познать свою природу – тогда вы получите ответы на все вопросы.
На сегодня у меня все.
Желаю вам обрести мотивацию жить, творить, любить и делать вокруг себя мир лучше!
До встречи в следующих письмах.