Конструктор реальности
Проект Михаила Гаврилова

Тайм-менеджмент для мам: личный опыт нашей семьи

13.04.2017

И снова о наболевшем :) Поговорим о том, как молодой маме все успевать.

Как только в семье появляется ребенок, у родителей становится меньше свободного времени, а мама получает самую большую нагрузку. Естественно, что в это время у молодых мам возникает вопрос, как же все успевать, ведь необходимо не только следить за малышом, но и успеть сделать дела по дому и найти время для себя.

В нашей семье двое детей, и мы очень хорошо представляем, как можно решить этот вопрос. Важно понимать, что мы живем не в родном городе, много путешествуем, поэтому у нас нет возможности рассчитывать на помощь бабушек. Кроме этого, наши дети не ходят в детский сад, то есть дети всегда с нами.

Давайте по порядку.

1. Снять розовые очки.

Моя супруга очень долго переживала, что с появлением детей она перестала все успевать, спрашивала у меня советов. У нее из-за этого был стресс и напряжение. Стало гораздо проще, когда мы с ней поговорили о том, что необходимо снять розовые очки.

Суть заключается в том, что объективно времени, как раньше, быть не может. Бесполезно не учитывать тот факт, что ребенок требует внимания. Надо расслабиться и перестать себя винить в том, что не все успеваешь. Перестать ожидать большего и не видеть объективных вещей. Перестать себя мучить из-за того, что ты неидеальна. Посмотреть на ситуацию без завышенных ожиданий.

2. Оптимизировать быт.

Посчитать, куда уходит больше всего времени, и заняться оптимизацией этих процессов.

Хороший пример с приготовлением еды. Что тут можно сделать? Необходимо внимательно отнестись к рецептам основных блюд, выбрать такие рецепты, которые требуют минимального времени приготовления пищи и минимальных усилий. Например, суп можно варить 20 минут, а можно 2 часа. Это отлично сработало в нашей семье. Мы нашли решения, которые позволили нам сэкономить время и при этом не потерять в качестве приготовленных блюд.

Много времени может сэкономить автоматизация: посудомоечная машина, робот-пылесос и так далее. Возьмитесь и реально проследите, сколько времени уходит на разные бытовые заботы и хлопоты, а потому подумайте, как можно выиграть время.

3. Стать немножко внимательнее к своему времени и определить приоритеты.

Выкроить время можно всегда. На одном из потоков моего тренинга «Конструктор реальности» была участница с четырьмя детьми – даже в таком случае удалось ощутимо изменить ситуацию к тому, чтобы все успевать.

В обычной жизни мы часто относимся к времени беззаботно, много часов в течение дня могут уйти просто в никуда. Можно незаметно для себя залипнуть перед телевизором, за компьютером, в телефоне или интернете.

Пришло время, когда разбрасываться своим временем не получится. Необходимо четко осознавать, куда его потратить. Это будет невозможно сделать, если не расставить приоритеты.

Приоритеты в распределении времени у молодой мамы очень важны. Так как временные ресурсы и силы ограничены, то порой в определенный промежуток просто не получится впихнуть все дела, что хочется – и придется выбирать.

Что важнее, то и делается в первую очередь – правило простое, но по факту оно часто не соблюдается. Причина в том, что женщина руководствуется больше чувствами, чем логикой. Это не плохо для женщины, а замечательно, но в плане распределения времени будет эффективнее, если дела будут распределяться по приоритету.

Если вы чувствуете, что в погоне за эффективностью превращаетесь в робота, то следует ослабить хватку, чтобы не превратиться в солдата в юбке. Позволить себе расслабиться может быть единственным выходом, чтобы снять напряжение, и это будет лучшим решением, даже если пострадает эффективность.

Например, что важнее: навести порядок в детской или приготовить обед? В нашей семье важнее будет обед, так как голодный муж – это гораздо хуже, чем беспорядок в комнате, поэтому приоритет отдается обеду, а порядок в комнате уже по остаточному принципу. У каждой семьи могут быть свои приоритеты, которые обсуждаются вместе!

4. Научить детей быть самостоятельными.

Это очень важный пункт. У нас дети с года едят ложкой, а в некоторых семьях до 3 лет детей родители кормят самостоятельно. Наши дети приучены сами одеваться, многое могут сделать самостоятельно. Мы этого добились терпением, а не силой.

Чтобы научить ребенка есть ложкой, надо ему эту ложку как можно раньше дать. Ребенка не надо заставлять это делать, ему самому интересно повторять за взрослыми. Проблема в том, что пока он будет учиться есть ложкой, то в еде будет вся кухня и он сам с головы до ног, поэтому некоторые родители кормят ребенка самостоятельно, чтобы он меньше испачкался, тем самым лишают его самостоятельности; ребенок привыкает, что его кормят, и потом ленится есть сам.

Чтобы ребенок научился сам одеваться, тож5е требуется терпение. Гораздо быстрее одеть его самостоятельно, ведь так быстрее и нервы будут целыми. Не надо ждать, пока он натянет штанишки, колготки, футболку. Естественно, что сначала ребенок это будет делать крайне медленно, неправильно, возмущаться тем, что у него сразу не получается… Проще все сделать за него, но тем самым вы отучаете его от самостоятельности, а потом будете пожинать плоды.

5. Выиграть время за счет большего количества сил.

Наш образ жизни влияет на то, сколько у нас сил и энергии. Чем мы питаемся, какой у нас режим дня, как мы проводим свободное время, с кем общаемся.

Перейдите на правильную и более легкую пищу для переваривания. Если вы даете большую нагрузку на ЖКТ, то, конечно, все силы будут уходить на то, чтобы справиться с перевариванием пищи. Меньше жареного, всякой химии, больше чистой воды.

Если вы проводите свободное время у телевизора, а когда дети легли спать, бодрствуете допоздна – это не прибавит вам сил, может прибавить только вес. Излишний вес дает большую нагрузку на организм, вы будете быстрее уставать.

Скорректируйте свой режим и питание, чтобы стало больше сил, а значит появится и дополнительное время!

В нашей семье утро начинается с йоги, едим мы только здоровую пищу, не употребляем сахар, вместо чая пьем воду, не едим жареное, поэтому мы не болеем, очень активны и энергичны. Наши дети не ходят в садик, поэтому большинство болезней и вирусов обходят нас стороной, что тоже дает определенный плюс в плане энергии.

Я думаю, что вам будет полезно посмотреть видео моего тренинга «Конструктор реальности»  на тему управления своим временем, в котором я очень сжато, но емко описал то, как можно эффективно решить эту проблему.

Видео:

Поделитесь своим опытом в комментариях, как вы решаете данную проблему у себя в семье?

Введите свой e-mail и нажмите на кнопку «Получить доступ»
и получите более 8 часов видео о поиске себя, управлении временем и секретах достижения поставленных целей.
Комментарии:
Андрей 13.04.2017
0

Спасибо, Михаил.
Есть моменты в статье, которые в каждой семье решаются по своему, но в целом вы правы по каждому пункту. По факту у нас сейчас точно такая же ситуация. Успевать все совершенно не реально. У меня жена очень неплохо умеет управлять своим временем. Причем именно так, как вы и описали. Однако я поймал себя на некоторых упущениях, с моей стороны например. В том что касается самостоятельности. Действительно, порой проще сделать за ребенка, а точнее, всегда это объясняется спешкой, необходимостью сделать быстрее. Так происходит не везде, но кое-где все же происходит. Постараемся это изменить. Причем эти ошибки скорее со старшим ребенком, чем с младшим. Сказывается опыт.

Ответить
Aleksandra 14.04.2017
0

Спасибо, коротко и очень полезно. Мне понравился п.2 оптимизировать быт. Действительно, можно же приготовить быстро и вкусно, а не готовить замысловатые блюда, на которые уходит много времени. Я этот пункт буду применять в своей семье. И п.5 выиграть время за счёт большого количества сил. Это очень разумно, я об этом задумывалась как раз, но все никак не начинала осуществлять, а вы дали хороший толчок. Спасибо!

Ответить
Ирина 14.04.2017
0

Здравствуйте, Михаил. Согласна с вами по всем пунктам. ОСОБЕННО по поводу приготовления блюд и еды в целом. Я мама с двумя детьми. И у меня очень упрощен процесс готовки. Например, котлеты я делаю сама, но не жарю их, а пеку. Получается ничуть не хуже. И также был период, когда я удивлялась, что сильно устаю. Потом поняла, что, не успев нормально поесть в течение дня, наедаюсь под вечер всякими вредностями: баранками, печенками и т.д., да и вообще плотно ужинаю. Как следствие, на следующий день я стабильно плохо себя чувствовала, были отеки, быстро набрался большой лишний вес. Как только я перешла на правильное питание, появилась энергия и желание сделать как можно больше дел. Кстати, я нашла выход и стала есть одновременно со своим старшим ребенком, это значительно освободило время на другие дела.

Ответить
Елена 17.04.2017
0

У меня стало очень мало времени, когда старший сын пошёл в школу. Плюс много времени забирают всякие внешкольные занятия. Но парадоксальным образом, чем меньше времени, тем больше успеваю. Пока жду ребёнка с занятия — делаю записи, читаю лекции, звоню. В выходной прокручиваю фарш на неделю, леплю биточки или голубцы, а на неделе просто кидаю их в мультиварке перед уходом на занятия или на прогулку с младшим. Очень экономят время интернет-магазины. Я тоже мама самостоятельная: бабушки далеко, муж с 8 утра и до 22 на работе, младший сын в сад не ходит, так что приходится выкручиваться.

Ответить
Алёна 18.04.2017
0

Да, проблема для мам всегда актуальна, спасибо за советы. Благодаря вам принялась за свою отложенную идею — составить меню простых блюд, причем распределять их на неделю. Ведь хочется и вкусно, и не одно и то же. Бывает, возникла идея блюда и делание приготовить, а продуктов нет — можно попросить мужа купить, то хочется же приготовить уже к его приходу с работы. А тащить ребенка на 10 минут в магазин жестоко ( она у меня еще грудничок). Так что спасибо за импульс! =)

Ответить
Эля 12.05.2017
0

Тоскала грудничка в магазин и даже на пол часа. Выбора не было. Ничего страшного в этом нет абсолютно. Спит себе чаще всего и все дела . =)

Ответить
Анна 14.05.2017
0

Спасибо за Ваш опыт! Очень полезен, многое взяла на заметку. У нас с мужем ребенку еще нет месяца, он еще много спит днем, поэтому хватает времени.

Ответить
[an error occurred while processing the directive]
=) 8) :( ;) :P :-D =-O :-! *IN LOVE* %) *CRAZY* +