Татьяна Ковалева
Тренинг по описанию мне понравился сразу, но … Перед тем, как записаться на тренинг, я долго сомневалась. Я пропустила два потока (о которых знала), я чувствовала упадок сил. И мне казалось, что я не справлюсь, ведь где-то нужно перебарывать свои старые привычки, а сил нет. Тем не менее, Михаил настойчиво присылал письма ))))), и очень убедительно рассказывал о преобразовании жизни после тренинга. Почитав отзывы, я решилась. Причем, разрешила себе выйти из тренинга, если сильно будет напрягать. Больше эта мысль не приходила в голову, 21 день КР на одном дыхании.
Пришла я на этот тренинг для того, чтобы найти «источник» моей энергии, понять, куда она утекает. Научиться организовывать свой день, проживать его с удовольствием. Мне давно хотелось начинать утро с зарядки, но каждое утро было «неподходящим», чтобы начать. Знала, что легкий завтрак дает дополнительную энергию, что правильное планирование дня избавляет от разочарования, что не успела что-то сделать. Но все время ждала подходящий момент… Не поверите! Этот момент наступил, он совпал с первым днем тренинга))))))))
Что изменилось в моей жизни за 21 день КР?
Я люблю вставать рано. Когда я заметила, что день становиться длиннее, успеваю сделать больше, остается время для себя, вопрос стал решенным. Ранний отбой до 23.00 часов, тоже вошел в привычку, кстати, с подачи Михаила (не помню, на каком вебинаре я это слышала, но он был, как всегда убедителен))))) Сейчас моя задача сделать более ранний отбой, т.к. вставать стала еще раньше, иногда чувствуется недосып.
Познакомилась с йогой Сурья Намаскар, очень понравилась. Упражнения, как будто созданы для меня, простые, но требуют гибкости. Спокойные, но хорошо бодрят. По времени, тоже можно подстроить, за счет количества подходов. Сейчас организм уже требует с утра физическую нагрузку.
Что касается питания и воды. Я «водохлеб», как называет меня мама, воды всегда пью много, в т.ч. утром. К здоровому питанию иду давно и постепенно, мясо несколько лет уже не ем, в сезон стараюсь, есть больше овощей, преимущественно сырых. Для перекусов фрукты, сухофрукты, орехи, бывают иногда печеньки и вафельки))). Это моя слабость — сладкое, но без фанатизма. У нас в семье придерживаются раздельного питания. В еде я избирательна. А вот, правильного питания по утрам не придерживалась, чашку кофе и вперед. Сейчас я завтракаю, это позволяет избежать «вредных» перекусов. От кофе отказалась на время тренинга. Я пью только в зернах, сваренный в турке, одна чашка в день, поэтому не думаю, что она мне навредит. Скорее всего, я оставлю ее. Сахар заменила на мед. У меня не было цели сбросить вес, но 2 кг минус.
Как поменялись мои внутренние ощущения? Я не суетливый человек, наоборот люблю, когда все четко и понятно. «Здесь и сейчас» практиковала и раньше, а вот ощущение удовлетворенности моментом, появилось только сейчас. Как-то стало хорошо от самого ощущения, что я живу, без условностей. Укрепилась привычка быть благодарной за то, что у меня есть.
Ежедневником еще не овладела в полной мере. Обычно на стикерах, в блокноте веду записи, но сейчас начала собирать все в ежедневник. Это остается моим ДЗ)))
Хотела бы отметить формат тренинга. Я не любитель соцсетей, но отчеты читала с удовольствием, очень вдохновляет. В самом начале думала на этом «сольюсь». Нет, наоборот, не хотела отставать. И с каждым разом, вечерний отчет становился больше. Хотелось делиться своими событиями, ощущениями. Спасибо всем участникам за открытость и поддержку!!!!
И отдельная, безграничная благодарность Михаилу, не только за этот замечательный тренинг. Еще за его щедрость, с которой он делится своими знаниями, опытом, наработками. Михаил, у Вас, действительно дар учителя. Вы так просто и убедительно рассказываете о важных вещах, поэтому не остается сомнений и хочется следовать за Вами. Спасибо Вам за это!!!!!